염증을 악화시키는 음식들의 특징

 

나의 몸을 악화시킬 수 있는 염증

모든 정제된 음식이 다 그렇지는 않습니다 하지만 정제된 밀가루로 만들어진 흰색 면과 빵 같이 설탕이 첨가되어 있는 음식,가공된 음식들은 염증에 대한 나쁜 부분에 많은 영향을 주고 있습니다

 

간편하게 먹을 수 있는 가공육 시리얼 소시지 와 다양한 소스 들 외에도 과자와 탄산음료 같이 영양소는 적지만 나트륨 함량이 높은 성질 로  설탕이나 포화지방이 많이 들어 있습니다

 

콜레스테롤 수치를 상승시키고 장내에 유익균을 줄여 면역력을 떨어뜨리게 하는 악효과가 있습니다 또한 가공된 음식이나 간편식에 건강에 좋지 않습니다

 

 

하지만 항상 우리의 생활은 바쁘게 돌아가기 때문에 보다 빨리 배를 채울 수 있는 음식이 필요합니다 그리고 자극적인 음식에 우리는 이미 익숙해져 있어 면역력을 높이는 음식을 먹기는  쉅지 않습니다

 

 

면역력을 높이는 음식을 먹는다해서 곧바로 효과가 나지않기 때문에 사람들은 큰 신경을 쓰지않고 자극적인 음식을 먹는데 면역력은 점점 더 안좋아지고 결국엔 만성염증 증세까지 발생시킬 수 있습니다

 

자주 먹게 되는 가공식품을 줄이고 맛은 없고 손은 많이 가는 음식들로 염증에 대한 적극성을 첨가 하여야 합니다 평소 탄산,과자,과일주스를 내가 즐겨먹는다면 현미밥 등의 건강한 음식을 먹는 식습관을 기르는 게 중요합니다