삶의 질을 오히려 떨어뜨리는 "다이어트음식"

높은 영양가 식물 섭취를 늘려줄 수 있는 음식들

균형잡힌 식단에 포만감까지 줄수 있는 치즈,견과류 등의 단백질 공급원과 필수 지방 통곡물,현미 등의 탄수화물들이 들어가있는 샐러드로 바쁜 현대인들의 식단균형을맞춰줄 수 있습니다

 

바쁜 현대인들의 영양균형을 맞춰줄 샐러드는 다양한 맛과 토핑으로 다양함을 줄 수 있어 성장을 위해선 변화가 있어야 하는 현대인들에게 건강한 다이어트에 핫템으로 뽑히고 있습니다

 

높은 칼로리 다양함을 줄 수 있는 음식들

아침식사대용으로도 자주 각광받는 그래놀라는 달콤한 과일과 꿀을 추출해 만든만큼 높은 설탕 함량을 품고 있고 설탕보다 건강한 메이플 시럽을 활용한 그래놀라를 아침대용으로 섭취할 수 있습니다'

 

많은 운동러들이 운동 후 단백질을 보충하기 위해 "단백질바"를 섭취하지만 단백질바는 단백질보다는 트랜스지방과 설탕으로 채워져 두부,게란 등의 단백질을 얻는게 더욱 효율적인 방법입니다

 

 

죽&수픛

체온을 따뜻하게 해주고 수분울 유지시켜줄 수 있는 "수프" 이지만 기성품 수프는 생각 ㅇ이상의 많은양의 소금이 첨가되 구매하기 전 성분표를 확인해 저나트륨이나 저염의 수프를 선택할 수 있습니다

부드러운 식감으로 속을 편안하게 해 줄 수 있는 죽은 포만감을 느낄 수 있고 쌀로 만들어진 메뉴인 만큼 높은 탄수화물과 기성품 "죽" 은 설탕이 다량 함유되어 체중감량에는 도움을 받을수 없고 채소와 과일을 넣어 천연단맛을 내는게 좋습니다