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누구는 노력해도 지속적으로 살이찐다?
잠을 자는건 시간을 버리는 행동이 아닌 음식량을 조절해 다이어트에 도움을 주고 기억력을 향상시켜주는 등의 피로로 쌓인 몸을 복구해주는 시간 입니다
수면은 다양한 원인으로 방해를 받게 되고 재대로된 수면이 이루어지지않으면 모든세대들의 최대 관심사 중 하나인 다이어트 자체에도 실패요인으로 뽑히기때문에 수면은 다이어트에 중요한 요인 입니다
수면장애
\건강한 수면을 자지못하고 충분한 시간을 숙면했지만 낮에 비몽사몽이 유지되는건 수면에 리드미컬이 깨지면서 수면자체에 어려움을 겪는 상태 입니다
재대로된 수면은 신체기능을 정상적으로 가동시켜 배고픔을 잠을 못잤을때보다 덜느껴 체중을 유지하는데 도움을 받을 수 있고 수면시간 차이만으로도 음식섭취량은 달라지게 됩니다
표유동물은 낮이 길고 밤이 짧아 식량이 풍부한 여름철엔 영양분을 체내에 많이 저장할수 있도록 진화했고 인간역시 잠이 부족하고 활동시간이 길어지게되면 음식을 더욱 많이 먹개되는것 입니다
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