시간이 지날수록 더 조심해야 하는 부위 발목

무방비로 노출되어 있는 발목

현재는 등산 시대 산은 높은 곳에 있어 그만큼 기온이 낮은 편인데 낮은 기온일 때는 발목 인대가 충격을 흡수하는 힘이 떨어져 손상될 위험이 커지게 됩니다

발목 염좌

인대가 손상된 발목 염좌는 발목이 삐었다 접질렸다 등에 가볍게 표현할 수 있고 발목을 여러 방향으로 움직일 수 있도록 하는 인대는 일정 운동범위가 벗어나게 되면 파열되거나 늘어나게 됩니다

발목염좌는 활동량이 많은 사람일수록 확률이 높고 발목인대가 수축되는 추운곳에선 발목염좌에 위험이 더욱 커지고게 됩니다 그리고 통증이 일주일 지나도 지속된다면 병원에 내원해야 합니다

발목인대가 손상된 이후 재대로된 회복이 되지않는다면 인대의 기능을 잃게 되고만성 발목 불안전증으로 이어져 반복적으로 발목이 삐고 관절염등의 합병증이 발생할 수 있습니다

염좌상태에 따라 다른 치료법

발목에 통증이 있다면 찜질을 고민하게 되는대 발목염좌가 발생한 직후라면 온찜질보다는 냉찜질을 하는게 좋고 온찜질을 하게 되면 내부출혈에 부종으로 악화 될 수있습니다

냉찜질은 조직의 온도를 낮춰 교감신경을 흥분시키고 그 과정에서 세정맥 세동맥은 수축되면서 부종을악화시켜주고 대사율을 감소시켜 염증 반응에 좋은 효과가 있습니다

발목 관절 부상

관절이 다쳤을때는 압박 붕대의 경우 과도하게 압박하게 되면 혈액순환에 장애를 일으킬수 있어 심장 비슷한 높이를 유지해주는 거상이 관절 통증 감소에는 가장 효과적인 응급처치 입니다