바둑빅초이

성격은 행동으로부터 나오고 국가마다의 에절에는 차이가 있습니다영국에서 실행한 식사 행동 분석 보고시안을 살펴보게 됨녀 식습관을로 보는 성격들을 발표하면서 스스로도 못느꼈던 식습관에서나 오는 성격들로 공감을 하고 있습니다 빠르게 음식을 먹는 사람음식의 맛을 음미하지않고 오로지 먹는 속도에 집중하는 사람들은 멀티테스킹에 익숙한 사람일 가능성이 높고 게획했던 일들 중 하나라도 흩틀어지면 불안증세를 일으키고 있습니다 먹을 때 소리를 낸다 & 새로운 음식에 도전 한다입안에 음식을 넣고 큰소리를 내면서 음식을 먹느 사람들은 평소 주변의 시선따위는 신경쓰지않으면서 자신의 대한 믿음으로 자유로운 영으로 특이하다,개성있다 등의 소리들을 수 있습니다 이전까지는 느끼지 했던 새로운맛에 위험을 감수하면서 도전을 마다하지않는 ..

건강/스트레칭 2023. 6. 22. 17:58

나이가 들수록 약해지는 청력 한번 망가지게 되어버린 청력은 다시 돌아오지 못하고 그만큼 나이가 들수록 귀건강에 더욱 심여를 기울이고 일상생활중에서 나도 모르게 귀건강을 망치는 생활습관들이 있습니다 귀후비기 주변만 들러보더라도 귀지를 제거하기 위해 면봉을 활용하는 사람들을 볼수 있지만 귀 청결을 위한 행동이었지만 오히려 귀 건강을 망칠수 있고 면봉은 귀지 자체를 더욱 깊숙하게 넣어 소리를 차단하게 됩니다 귀이개를 활용하게 되면 귀지가 귓속으로 밀려들어가는걸 어느정도 예방을 할 수 있지만 귀속에 스크래치를 낼수 있어 이후 염증이 점차 커져 중이염으로 이어질수 있고 귀지는 때가 디면 자연스럽게 외부로 배출되고 이비읺후과로 방문해 제거를 하는게 좋습니다 이아폰 착용 & 흡연 이어폰은 소리를 고막에 직접적인 전달..

건강/일상생활 2023. 6. 20. 07:17

나이가들수록 자연스레 신경쓰게 되는 뇌 건강 나이가들수록 뇌 건강을 지키기 위해 정기저긴 검사와 꾸준한 운동 일정한 수면패턴 스트레스에 신경을 쓰며 일상을이어가고 있고 거기에 뇌건강에 도움을 줄 수 있는 영양소 섭취는 각광 받고 있습니다 생선 & 녹색 잎채소 광어,연어,참치 의 들어있는 오메가3는 지방산이 풍부하게 함유되어 생선의 오메가3 지방산은 크게 DHA,,ERA로 분류되 DHA 뇌 조직 내에서 가장 많은 지방산을 가지고 있고 DHA는 뇌 세포막의 구성 성분 중 하나로 성장의 중요한 역할을 하고 있습니다 케일,양배추,브로콜리 등의 녹색잎채소는 미넬,비타민이 풍부하게 함유되어 브로콜리에서 카로티노이드와 함께 비타민 C가 다량으로 함유되어 뇌세포를 보호하고 염증 반응을줄여주는 효과를 내고 있습니다 견과..

건강/음식 2023. 6. 16. 06:51

가을제철의 부드러운 식감을 자랑하는 갑갑류 탱탱한 식감의 고소하면서도 담백한 가밀맛의 풍미 가득한 맛을 표현하는 꽃게는 지방이 적고 단백질과 필수아미노산이 풍부해 꼬게를 먹고 체한 사람이 없다라는 속담이 있을정도로 높은 소화력을 자랑하고 있습니다 기본적인 요리로는 통째로 쪄먹거나 찌개,게장,튀김 등의 요리를 활용할 수 있고 감칠맛이 타고난 암식재료인 만큼 요리에 들어가는 기본 육수로도 만히 활용되고 있습니다 면역력 강회 & 당뇨병 예방 꼬게에 함유되어 있는 크롬 성분과 키토산 성분은 혈당의 급격한 변화를 억제하면서 안정화 시켜줄 수 있고 인슐린 분비 작용을 촉진 시켜 당뇨병 예방 개선에 효능을 나타내고 있습니다 꽃게 속의 \ 리보플래빈 성분은 만성 염증으로부터 신체를 ᄇᆂ호해줄 수 잉ᄊᅠ고 타우린,,비타..

건강/음식 2023. 6. 15. 08:37

건강한 생활을 유지시켜주느 요소 "운동" 반병질환인 비만은 물론 우울증,골다골등,심혈관 등의 다양한 질병으로부터 나를 지켜줄 수 있고 강인한 정신력과 신체적인 체력을 향상시켜 삶의 질을 향상시켜줄 수 있습니다 영유아 , 어린이 {0세~12세} 영유아는 발달과 성장을 포커스로 한 걷기,뒤집기.기어다니니와 블록쌓기 모양 맞추기 등의 사고력향상에 집중을 해야하고 하루 최소 3시간을 하고 블록쌓기등의 사고력 향상은1시간 이상이 좋습니다 자신의 몸을 가누기 시작한 어린이들은 자전거타기,농구,축구등의 유산소와 푸쉬업,스요가등의 근지구력 운동을 병행함으로써 보다 건강한 학교생활을 하게 할 수 있고주3회이상 반복해주어야 합니다 청소년.성인 {13세~64세} 건강한 체중 유지를 목표로한 청소년기엔 수영,댄스 으로 유산소..

운동 2023. 5. 23. 22:30

긍정적인 마음은 일상생활에 생각보다 큰 영향을 줄 수 있습니다긍정적인 마음가짐은 스트레스를 극복하는 힘을 줄 수 있고 사회적 관계가 이루어지는 직장에서 보다 성공에 가갂워 지는 긍정적 효과로 많은 사람들은 긍정적인 마음가짐으로 살아가고 있습니다행복한 증진.사회적 개섬긍정적인 효과는 만족감과 행복감을 높여줄 수 있고 부정적인 감정에 보다 냉철한 파단력의 빠른 회복력은 흔들리는 멘탈을 잡아하고싶은일을 할 수 있습니다 긍저또한 긍정적인 마음가짐의 가장 큰 과는 타인과의 협력을 보다 원할하게 업무의 커뮤니케이션을 수월하게 할 수 있고 난간에 대 창의적 발상은 업무의 능류률을 높일 수 있습ᄔᅵ다 긍정적 마음을 키우는 빙밥사한것부터 감사하는마음을 갖고 일기를 작성하거나 하루를 다시 살펴보는 습관을 기르고 긍정적인 ..

건강 2023. 4. 24. 21:32

근육부위에 생겨나는 통증 "근육통"시간이 지나면 자연스럽게 나아지는 근육통은 잘사용하지않는 근육을 사용할때뿐만 아니라 비타민 부족이나 약물의 부작용으로 인해 근육통 현상이 일어날때는 병원을 찾아야 합니다약물 부작용 & 비타민 D 부족일부 콜레스테롤 (스타린) 저하제는 근육 손상,통을 일으키는 부작용을 일으킬수 있고 15% 확률로 근육조직까지 파괴시켜 횡문근 융해증으로 이저질수도 있습니다 근육이 재대로된 역할을 하기 위해서는 비타민 D가 필요하고 비타민 D를 얻는 가장 쉬운 방법은 햇빛은 쫴는것과 음식에서도 얻을수 있고 비타민D 부족은 육경련이나 관절통의 영향을 줄 수 있습니다 섬유근육통 & 독감독감이 유행할때 근육통을 겪는건면역체게의 반응으로 인지할 수 있고 섬유근육통으로 겪는 근육의 뻣뻣함과 통증은 심..

건강/스트레칭 2023. 4. 21. 12:12

환절기가 되면 일상생활에 불편함을 겪는 사람듷민성비염환자들은 환절기만되면 고통을 겪고 있고 비강 점막이 알러지 반응으로 붓는 급성 비염은 비강 점막의 만성적인 염증으로 인해 붓게 되 비강 분비물의 양이 증가하게 됩니다 화학물질이나 공기중의 자극적인 냄새 먼지 등의 알레르기 접촉등의 원인이 대부분이고 그외에도 유전적인 부분이나 면역체계,흡연 알코올 등의 습관이 원인이 될 수 있습니다 평생을 낫지않는 비염약물치료나 수술등을 통해 일시적으로는 편안함을 느낄 수 있지만 결국 원 상태로 돌아오게 되고 비염 그 자체를 안화싴기위해서는 꾸준한 관리와 치가 이루어져야 합니다 약물치료엔 비염증상을 안화시켜주는 항히스타민제와 스테로이드 비강 스프레이를 사용할 수 있고 증증의 알러지성의 경우는 면역요법까지 생각해볼 수 있습..

건강 2023. 4. 20. 17:20